Сходить обязательно к диетологу, чтобы он вам расписал правильное питание. На вашем бы месте, я бы еще записался в бассейн. Он отлично помогает сбросить вес и положительно влияет на здоровье.

Я конечно соблюдаю диету, отказался от всего сладкого и мучного. И теперь ежедневно занимаюсь на тренажерах. Для меня это очень удобно. Могу тренироваться в любое время под любимую музыку или фильм. Беру в аренду тренажеры для дома для похудения вот у этой компании https://fitsharing.ru/ . Менеджеры всегда подскажут какой лучше выбрать тренажер и доставка происходит очень оперативно.

Чтобы поддерживать себя в форме, мое утро начинается с пробежки. Два раза в неделю я обязательно посещаю бассейн, а дома в свободное время занимаюсь на тренажере. Питание играет тоже большую роль, можно кушать все, но только не переедать.